[00:00.000] 作词 : 民歌
[00:01.000] 作曲 : 民歌
[00:13.72]ཚོང་དཔོན་ཡར་སྟོད།
[00:14.89]ཚིག  གདངས།  དམངས་གཞས།
[00:16.09]གཞས་མ།   གླུ་མོ་མཚོ།
[00:17.20]
[01:27.92]ཚོང་དཔོན་ཡག་ལ་ངས་མ་ཡག་མ་རེད་དེས།
[01:32.70]ཚོང་དཔོན་ཡག་ལ།
[01:32.93]ནོར་བུ་ལ་བཟང་པོ་རེད་རྩེ་མོ་རྒྱབ་དར་ཧྲོག་སེ་ཉིག་ལ་ཧྲོག
[01:37.72]དབུ་ཞྭ་ཡག་ལ་ངས་མ་ཡག་མ་རེད་དེས།
[01:41.61]དབུ་ཞྭ་ཡག་ལ་ཚེ་རིང་གི་དཀྱིལ་འཁོར་རེད།
[01:45.82]རྩེ་མོ་རྒྱབ་དར་ཧྲོག་སེ་ཉིག་ལ་ཧྲོག
[01:53.94]ཚེ་རིང་གི་དཀྱིལ་འཁོར་རེད་རྩེ་མོ་རྒྱབ་དར་ཧྲོག་སེ་ཉིག་ལ་ཧྲོག
[02:09.30]
[02:26.12]ལུས་གོས་ཡག་ལ་ངས་མ་ཡག་མ་རེད་དེས།
[02:30.65]ལུས་གོས་ཡག་ལ།
[02:32.74]ཚ་རུ་ལ་དཀར་འཇམ་རེད་རྩེ་མོ་རྒྱབ་དར་ཧྲོག་སེ་ཉིག་ལ་ཧྲོག
[02:35.75]ཀེ་རག་ཡག་ལ་ངས་མ་ཡག་མ་རེད་དེས།
[02:39.93]ཀེ་རག་ཡག་ལ་སྐོར་རྒྱ་གི་ལེབ་ཆེན་རེད་རྩེ་མོ་རྒྱབ་དར་ཧྲོག་སེ་ཉིག་ལ་ཧྲོག
[02:48.90]སྐོར་རྒྱ་གི་ལེབ་ཆེན་རེད་རྩེ་མོ་རྒྱབ་དར་ཧྲོག་སེ་ཉིག་ལ་ཧྲོག
[02:53.06]ལྷམ་ཆུང་ཡག་ལ་ངས་མ་ཡག་མ་རེད་དེས།
[02:56.25]ལྷམ་ཆུང་ཡག་ལ་འབུར་ལེན་གྱི་མཇའ་མཚོན་རེད་རྩེ་མོ་རྒྱབ་དར་ཧྲོག་སེ་ཉིག་ལ་ཧྲོག
[03:07.87]
[03:23.54]ལྷམ་སྒྲོག་ཡག་ལ་ངས་མ་ཡག་མ་རེད་དེས་ཧམ་སྒྲོག་ཡག་ལ།
[03:28.81]གབ་རྩེ་ལ་དགུ་སྐོར་རེད་རྩེ་མོ་རྒྱབ་དར་ཧྲོག་སེ་ཉིག་ལ་ཧྲོག
[03:35.18]གབ་རྩེ་ལ་དགུ་སྐོར་རེད་རྩེ་མོ་རྒྱབ་དར་ཧྲོག་སེ་ཉིག་ལ་ཧྲོག
[03:37.91]གབ་རྩེ་ལ་དགུ་སྐོར་རེད་རྩེ་མོ་རྒྱབ་དར་ཧྲོག་སེ་ཉིག་ལ་ཧྲོག