[00:00.000] 作词 : 查德
[00:01.000] 作曲 : 夏雄.扎西多杰
[00:02.000] 编曲 : 迪斯传媒
[00:03.000] 录音 : 雪域青年民族文化传媒
[00:04.000] 混音 : 北京九乐工作室
[00:32.91]女：
[00:34.22]ཅང་ཤེས་རྒྱ་བྱ་སོག་དཀར།།
[00:39.21]སོག་རུས་མེ་ལོང་རང་བྱོན།།
[00:43.98]རྔ་རྔོག་སྤྲིན་པའི་ཅོད་པན།།
[00:48.95]སྒ་གཤོག་ཉི་མ་ཟླ་བ།།
[00:52.61]男：
[00:53.80]གཡང་འབྲུ་རོག་ཆུང་འོམ་བུ།།
[00:58.75]འོ་སྤྲིའི་དངོས་གྲུབ་རང་བྱོན།།
[01:03.63]བེའུ་རྡང་སྐར་མའི་ཐགས་རྒྱན།།
[01:08.55]ཆ་རུ་ཨ་ལོང་ཡང་ལོང།།
[01:12.81]合：
[01:13.43]བུ་ཆུང་ལགས། སྐལ་བཟང་ནོར་བུ།
[01:20.79]སྔ་རུ་ཉི་མ་རང་ཤར་ཕོ་ལྷས་སྲུངས།
[01:23.22]ཕྱི་རུུ་དུང་ཟླ་རང་ཚེས་དགྲ་ལྷས་སྲུངས།
[01:28.11]བུ་མོ་ལགས། ཚེ་རིང་གཡང་འཛོམས།
[01:35.42]བཞོ་ཟེའུ་གཟོམ་དཀར་བུམ་པ་ཟས་ལྷས་སྲུངས།
[01:38.30]བཞོ་ལོང་བལ་དཀར་ཞགས་པ་ཐབ་ལྷས་སྲུངས།
[02:09.28]合：
[02:09.81]མང་ཡུལ་སྟོད་སྨད་སྒོ་བཞི།།
[02:14.63]སྒོ་བཞི་གཡང་ར་སྨིག་པོ།།
[02:19.55]ཁྲོམ་པ་ཁྲ་སིལ་དགུ་སིལ།།
[02:24.43]ན་ཟླ་ཨ་འགྲིག་ཆ་འགྲིག།
[02:29.41]མི་ཚོགས་སྐར་གྲལ་འགྲིག་ན།།
[02:34.29]ཐུགས་ཁྲེལ་སྨིན་པོ་མ་ཞུ།།
[02:39.13]གཞས་ཆུང་བུམ་ཆུ་དཀར་པོ།།
[02:44.04]ཞལ་བསང་གནང་རོགས་གནང་དང།།
[02:48.99]ན་ཟླ་ལགས།  སྨིན་དྲུག་ཁྲ་མོ།
[02:56.23]བཅོ་ལྔ་ཉི་ཤུ་འདྲ་ལེ་གཡང་གསོལ་ལོ།།
[02:58.99]ཉི་ཤུ་ཚར་རྟིང་འདྲ་ལེ་གཡང་གསོལ་ལོ།།
[03:03.65]ན་ཟླ་ལགས།  སྨིན་དྲུག་ཁྲ་མོ།
[03:10.94]བཅོ་ལྔ་ཉི་ཤུ་འདྲ་ལེ་གཡང་གསོལ་ལོ།།
[03:13.70]ཉི་ཤུ་ཚར་རྟིང་འདྲ་ལེ་གཡང་གསོལ་ལོ།།
[03:18.35]བཅོ་ལྔ་ཉི་ཤུ་འདྲ་ལེ་གཡང་གསོལ་ལོ།།
[03:20.98]ཉི་ཤུ་ཚར་རྟིང་འདྲ་ལེ་གཡང་གསོལ་ལོ།།