[00:00.000] 作词 : 丹真罗布等
[00:01.000] 作曲 : 罗布桑珠等
[00:18.00]སྒྲ་བཟོ་དང་ལས་མཇུག  ཀ་བེད་རིག་གནས།
[00:20.16]འོ་ཨོ་འོ་ཨོ།
[00:27.32]འོ་ཨོ་འོ་ཨོ།
[00:34.58]འོ་ཨོ་འོ་ཨོ།
[00:41.79]འོ་ཨོ་འོ་ཨོ།
[00:56.20]ས་མཐོའི་སྟེང་ལ་ནོར་བུ་གཅིག་ཡོད།
[00:59.75]ཁྱེད་ཚོས་སུ་ཡིན་ཤེས་སམ།
[01:03.52]སྐེ་ལ་སྐེ་འཁོར་དམར་པོ་བཏགས་ནས།
[01:07.10]རྫིག་ཉམས་དེ་སུ་ལས་ཆེ།
[01:10.48]ཁྱེད་ནི་དཔའ་ངར་ལྡན་པ།
[01:12.59]སྙིང་སྟོབས་ལྡན་པ།
[01:14.56]ང་ཚོའི་སེམས་ཤུགས་ཡིན།
[01:17.91]ཁྱེད་ནི་བློ་སྟོབས་ལྡན་པ།
[01:20.00]ལྷག་བསམ་ལྡན་པ།
[01:21.82]ང་ཚོའི་སྤོབས་པ་ཡིན།
[01:25.03]ཁྱེད་ནི་འདོགས་ཁྱི་རེད།
[01:28.54]ཁྱེད་ནི་སེང་ཕྲུག་རེད།
[01:32.30]ཁྱེད་ནི་བློ་དཀར་གཞུང་དྲང་།
[01:34.59]ང་ཚོའི་བོད་མིའི་འཚོ་བའི་གྲོགས་པོ་ཡིན།
[01:40.54]གཞས་ཚིག་སྒྲིག་བཟོ།  འཕྱོངས་རྒྱས་བསོད་དབང་།
[02:13.17]ཡ། ད་འགོ་ནི་བཙུགས་ཚར་སོང་།
[02:14.60]ང་ཚོ་ཚང་མ་ཧུར་ཐག་འབད་ཐག་ཡིན་ད།
[02:16.23]དེ་རིང་གོ་ཡས།
[02:16.81]གཞས་དེ་ང་ཚོས་འབྲི་ཡས།
[02:17.83]ཁྱེད་ཚོས་ཉན་ཡས།
[02:18.57]ང་ཚོ་ཚང་མས། བཏང་ཡས་དེ་ནི།
[02:20.18]འཛམ་གླིང་ཡང་རྩེའི་ས་མཐོ་ཤོས་ནས་ཡོང་པ།
[02:21.72]འཛམ་གླིང་ཡང་རྩེའི་ས་གཙང་ཤོས་ནས་ཡོང་པ།
[02:23.45]ཤ་ཚ་བ།  སྙིང་ཉེ་བ།  བློ་དཀར་བ།
[02:26.04]འདི་རང་གིས་བྱས་ན།
[02:27.23]སེམས་བཟང་བའི་འདོགས་ཁྱི་རེད།
[02:28.96]གཞུང་དྲང་བའི་འདོགས་ཁྱི་རེད།
[02:30.75]དཔའ་ངར་ལྡན་པའི་འདོགས་ཁྱི་རེད།
[02:32.67]ང་ཚོའི་གྲོགས་པོ་རེད།
[02:34.45]ཁ་བྲལ་ཐབས་མེད་པ།
[02:35.32]དབྱུགས་བཞག་ཐབས་མེད་པ།
[02:36.23]བློས་གཏོང་ཐབས་མེད་པ།
[02:37.23]ང་ཚོའི་གྲོགས་པོ་འདོགས་ཁྱི།
[02:38.76]ཁྱིམ་ཚང་གཅིག་གི་ནང་མི།
[02:39.95]རྩྭ་ཐང་སྟེང་གི་ནོར་བུ།
[02:45.26]རྩྭ་ཐང་སྟེང་ལ་ནོར་བུ་གཅིག་ཡོད།
[02:48.96]ང་ཚོས་སུ་ཡིན་བརྗེད་མེད།
[02:52.67]བྱིས་པའི་དུས་ནས་རྩེད་རོགས་ཡག་ཤོས།
[02:56.25]ལྷག་བསམ་དེ་སུ་ལས་དཀར།
[02:59.52]ཁྱེད་ནི་དཔའ་ངར་ལྡན་པ།
[03:01.66]སྙིང་སྟོབས་ལྡན་པ།
[03:03.53]ང་ཚོའི་སེམས་ཤུགས་ཡིན།
[03:06.81]ཁྱེད་ནི་བློ་སྟོབས་ལྡན་པ།
[03:08.95]ལྷག་བསམ་ལྡན་པ།
[03:10.85]ང་ཚོའི་སྤོབས་པ་ཡིན།
[03:14.45]ཁྱེད་ནི་འདོགས་ཁྱི་རེད།
[03:17.73]ཁྱེད་ནི་སེང་ཕྲུག་རེད།
[03:21.33]ཁྱེད་ནི་བློ་དཀར་གཞུང་དྲང་།
[03:23.57]ང་ཚོའི་བོད་མིའི་འཚོ་བའི་གྲོགས་པོ་ཡིན།
[03:29.91]འོ་ཨོ་འོ་ཨོ།
[03:36.31]འོ་ཨོ་འོ་ཨོ།
[03:43.67]འོ་ཨོ་འོ་ཨོ།
[03:50.88]འོ་ཨོ་འོ་ཨོ།
[03:58.24]འོ་ཨོ་འོ་ཨོ།
[04:05.47]འོ་ཨོ་འོ་ཨོ།
[04:12.77]འོ་ཨོ་འོ་ཨོ།
[04:20.00]འོ་ཨོ་འོ་ཨོ།