[00:00.000] 作词 : 岗华
[00:01.000] 作曲 : 民歌改编
[00:03.97]ཁྱེད་ལ་ཟུར་མིག་རི་དྭགས་འདྲོགས་འདྲ་ཡོད།
[00:13.83]ཚིག  གངས་དཔལ།
[00:16.04]དབྱངས། དམངས་ཁྲོད།
[00:21.34]ལེན་མཁན། ཚེ་རིང་དོན་འགྲུབ།
[00:29.14]ཁྱེད་ནི་རི་གླུ་སིང་སིང་ལེན་ལ་དགའ།
[00:33.57]ཁྱེད་ནི་རི་གླུ་སིང་སིང་ལེན་ལ་དགའ།
[00:38.24]སྙན་འགྱུར་ངག་གི་གྲེ་བ་རྫ་ཆུས་སངས་ཡོད།
[00:42.33]རྣ་ལོང་སིལ་སིལ་དགོད་འཛུམ་འཚེར་འཚེར་ཚུར་ཡོང་ན།
[00:46.83]ལྷགས་བསིལ་ལུས་ལ་ཕོགས་པའི་སེར་སྣ་སྐྱེས་ཡོང་།
[00:52.14]ཆར་བ་ཤག་ཤག་ཁུ་ཡུག་ལྷང་ལྷང་དབྱར་ཐོན་ན།
[00:56.21]ཕྲ་ཚོམས་མེ་ཏོག་ཚོགས་ཀྱིས་སྐེ་རྒྱན་བསླ་འདོད།
[01:01.24]ཆར་བ་ཤག་ཤག་ཁུ་ཡུག་ལྷང་ལྷང་དབྱར་ཐོན་ན།
[01:05.94]ཕྲ་ཚོམས་མེ་ཏོག་ཚོགས་ཀྱིས་སྐེ་རྒྱན་བསླ་འདོད།
[01:37.44]ཁྱེད་ལ་ཟུར་མིག་རི་དྭགས་འདྲོགས་འདྲ་ཡོད།
[01:42.15]ཁྱེད་ལ་ཟུར་མིག་རི་དྭགས་འདྲོགས་འདྲ་ཡོད།
[01:46.94]སྐྱེ་གཟུགས་དྲང་མོ་ལས་ཤིང་གསོམ་དཀར་འཁྲུངས་ཡོད
[01:50.49]སྐྲ་ལོ་ཀྱུག་ཀྱུག་འཕྱོར་ལྭ་ལྡེམ་ལྡེམ་ཕར་སོང་ན།
[01:55.14]སང་ལོར་བག་མར་འགྲོ་བའི་སེམས་ཁུར་སྐྱེས་ཡོང་།
[02:00.61]རླུང་བུ་འུར་འུར་ཁངས་སྐྱ་ཆིལ་ཆིལ་དགུན་ཐོན་ན།
[02:04.69]གཞོན་ནུའི་ཤ་དར་ལང་ཚོས་མྱེ་སྒོང་རྒྱག་འདོད།
[02:08.75]རླུང་བུ་འུར་འུར་ཁངས་སྐྱ་ཆིལ་ཆིལ་དགུན་ཐོན་ན།
[02:13.70]གཞོན་ནུའི་ཤ་དར་ལང་ཚོས་མྱེ་སྒོང་རྒྱག་འདོད།
[02:45.51]ཁྱེད་ནི་ང་ཡི་ཁྲེལ་གཞུང་འཚོ་རོགས་ཡིན།
[02:49.95]ཁྱེད་ནི་ང་ཡི་ཁྲེལ་གཞུང་འཚོ་རོགས་ཡིན།
[02:54.73]ཚིག་གསུམ་མདུད་པའི་ཨ་ལོང་ཡང་ལོང་སྦྲེལ་ཡོད།
[02:58.71]གསང་གཏམ་ཤུབ་ཤུབ་མིག་ཆུ་ཉིལ་ཉིལ་སེམས་བྱིན་ན།
[03:03.38]ལོ་གསུམ་ལོ་ཤས་འགོར་ཡང་ཡིད་ཆེས་ཡོད་དོ།
[03:08.02]ཁྱེད་ཀྱི་དོན་ལ་རི་ཆེན་ཆུ་ཆེན་བརྒལ་དགོས་རུང་།
[03:12.52]སྡེ་ཆེན་མྱི་ཁ་ཆེ་ཡང་མཉེས་པོ་གནང་འདོད།
[03:17.30]ཁྱེད་ཀྱི་དོན་ལ་རི་ཆེན་ཆུ་ཆེན་བརྒལ་དགོས་རུང་།
[03:21.59]སྡེ་ཆེན་མྱི་ཁ་ཆེ་ཡང་མཉེས་པོ་གནང་འདོད།
[03:26.77]ཁྱེད་ཀྱི་དོན་ལ་རི་ཆེན་ཆུ་ཆེན་བརྒལ་དགོས་རུང་།
[03:31.37]སྡེ་ཆེན་མྱི་ཁ་ཆེ་ཡང་མཉེས་པོ་གནང་འདོད།
[03:35.29]སྡེ་ཆེན་མྱི་ཁ་ཆེ་ཡང་མཉེས་པོ་གནང་འདོད།